15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 117,52g | Prot: 99,48g | Karb: 205,08g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Whole Milk, 1% Fat Milk, General Mills Honey Nut Cherrios Cups. Öğle Yemeği: Smart Ones Smart Creations Orange Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Aperatifler/Diğer: Lance Salted Peanuts (23g), 1% Fat Milk, SnackWells Creme Sandwich Cookies, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley). devamı için...
|
|
3984 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|