16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 77,49g | Karb: 201,42g.
Kahvaltı: Fresh Fruit Salsa, Blueberries, Coffee with Cream and Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oatmeal Crisp Maple Nut. Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Home Recipe), White Bread , Roasted Broiled or Baked Chicken. Akşam Yemeği: Fresh Fruit Salsa, Cabernet Sauvignon Wine, Lundberg Wild Blend Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Dare Vinta Original. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|