09 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 54,15g | Karb: 148,22g.
Kahvaltı: fiber one bar, banana. Öğle Yemeği: grapes, pineapple, dill relish, mayo, whole wheat bread, tuna. Akşam Yemeği: french dressing, salad greens, ham, cheddar cheese, bread. Aperatifler/Diğer: sugar cookie, luna lemon zest bar. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|