|
¡Sólo 200 gr.! Para la semana que viene hay que bajar de 69.400, vamos que tú puedes!!!
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 44,25g | Prot: 58,95g | Karb: 134,21g.
Öğle Yemeği: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Jamón Serrano, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Tomates Cherry, SanCor Queso Pategras Light, Hellmann's Mayonesa Light, Jamón Serrano, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Vacalin Bombón Escocés, Fargo Doble Integral, Durazno. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Dando clase - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|