12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 73,93g | Karb: 225,79g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Мексиканская Смесь, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Öğle Yemeği: Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Салат из Помидоров и Огурцов, Мексиканская Смесь, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Мексиканская Смесь, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|