09 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 48,27g | Prot: 82,81g | Karb: 272,83g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. Öğle Yemeği: weight watchers banoffee cheesecake, KIWI, EGG AND CRESS SANDWICH. Akşam Yemeği: butter, TURNIP, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, BROCCOLI, savoy cabbage, CAULIFLOWER, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: WEIGHT WATCHERS cheese cake/ profitarol, CHOCOLATES. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|