18 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3409 kcal
|
Yağ: 106,16g | Prot: 120,66g | Karb: 337,86g.
Kahvaltı: Vitafit Orangensaft, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g), Gekochtes Ei, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Linessa Salami 1A Knoblauch. Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler Gerieben, Maggi Ofen-Tortellini Alla Panna. Akşam Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Kornmark Schwarzbrot 54% Vollkorn, Lätta Halbfettmargarine. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (500 ml). devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|