|
Exercise has been good - diet has been spotty - need to refocus
|
126,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 105,36g | Karb: 81,03g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Water, America's Choice Bacon Thick Sliced, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Öğle Yemeği: A&W Diet Root Beer (Can), Frankly Fresh Chinese Chicken Salad, Papa John's Chicken Strips. Aperatifler/Diğer: Lemonade, 2% Fat Milk, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. devamı için...
|
|
5395 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|