15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 65,99g | Karb: 243,50g.
Kahvaltı: Кременкульское Печенье Зоохрум, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Активиа Киви и Мюсли, Сливочное Масло, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Марти Сельдь Слабосоленая, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, ТВХ Лепешка Тандырная. Akşam Yemeği: Холод Славмо Эскимо Пломбир. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Карамель Барбарис. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|