15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 30,04g | Prot: 239,61g | Karb: 364,06g.
Kahvaltı: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Öğle Yemeği: Abacaxi, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Mamão Formosa, Maçãs Gala, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 16 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|