22 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 40,27g | Prot: 72,40g | Karb: 319,10g.
Kahvaltı: grape nuts, pie cherries, nancys, pom wonderful, Unsweetened Soy Milk. Öğle Yemeği: laughing cow, Deli Select Ultra Thin Honey Ham, mixed greens, grape tomatoes, peppers, peppers, green onions, carrots, red peppers, pea pods. Akşam Yemeği: White Cake (with Coconut Frosting), Mixed Vegetables, Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Dutch Mints, jordan almonds. devamı için...
|
|
4097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|