20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 79,24g | Karb: 239,15g.
Kahvaltı: Aurora Natural Pomegranate Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Hale and Hearty Tuscan White Bean Soup (Small), Fiber One 100% Whole Wheat Bread, Teddie Organic All Natural Peanut Butter. Akşam Yemeği: Progresso Canned Black Beans, Newcastle Brown Ale, Sweet Red Peppers, Kale, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Chicken Wing. devamı için...
|
|
673 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, x - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|