21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
361 kcal
|
Yağ: 11,55g | Prot: 38,44g | Karb: 25,81g.
Kahvaltı: Kraft Mayo with Olive Oil, Tanimura & Antle Iceberg Lettuce, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Extra Lean Deli Sliced Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Aperatifler/Diğer: America's Choice California Navel Oranges. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|