21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 20,00g | Prot: 87,00g | Karb: 39,00g.
Kahvaltı: Atkins Advantage French Vanilla Shake. Öğle Yemeği: GNC Total Lean Shake 25- Orange Cream. Akşam Yemeği: Harvestland Uncooked Chicken Burger. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|