23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 79,69g | Prot: 64,45g | Karb: 172,74g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (Консервированная), Сырники /вареники, Варенька Варенье Клюквенное, Сметана 20%, Curtis Чай Зеленый. Öğle Yemeği: Гречка по купечески, Суп с фасолью в томатном соусе, Беларусь Сыр Царский, Буженина, Европа Булочка Ромашка, Сырники /вареники, Варенька Варенье Клюквенное, Сметана 20%. Akşam Yemeği: Торт шоколадный в мульти, Простоквашино Молоко 2,5%, Беларусь Сыр Царский, Буженина, Европа Булочка Ромашка, Торт шоколадный в мульти. Aperatifler/Diğer: Банан, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|