15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 85,40g | Prot: 87,61g | Karb: 281,60g.
Kahvaltı: Black Pudding, Anchor Lighter Spreadable, Hovis Best of Both Medium, Grilled Tomatoes, McCain Hash Browns, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tesco Baked Beans, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Richmond Skinless Sausages, Tesco Orange Juice. Akşam Yemeği: Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Aldi Passata, Asda Chosen By You Conchiglie Pasta. Aperatifler/Diğer: Lucozade Energy Orange (500ml), McVitie's Rich Tea Biscuits, Schweppes Slimline Indian Tonic Water. devamı için...
|
|
3480 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Claire ear1974 Kilo Geçmişi
|