24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3813 kcal
|
Yağ: 190,95g | Prot: 234,16g | Karb: 346,62g.
Kahvaltı: الموز, تفاح بلدي تفاح بلدي, عيش بلدي من المخبز رغيف, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز المطبوخ مسبقا. Akşam Yemeği: Rich Bake خبز توست بالردة, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج. Aperatifler/Diğer: Whey Protein Whey Protein, فول سوداني, Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|