25 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 102,64g | Prot: 85,98g | Karb: 263,96g.
Kahvaltı: Clementinen. Öğle Yemeği: Beck's Bier (330 ml), Maggi Klare Gemüsebrühe, Clementinen, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Pikanter Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Tomaten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, BackWerk Mehrkornbrötchen, Margarine. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Knorr Bauernfrühstück. Aperatifler/Diğer: Aldi Rahm Mandel Schokolade, Banane, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|