27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3705 kcal
|
Yağ: 140,93g | Prot: 212,37g | Karb: 409,10g.
Kahvaltı: Heinz Chili Garlic Sauce, Heinz مايونيز لايت, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: بروكلي ٣٠جرام برؤكلي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج, لحم البقر. Akşam Yemeği: شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر. Aperatifler/Diğer: Rich Bake خبز توست بالردة, زبدة الفول السوداني, فول سوداني, الموز. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|