Altendorf Günlüğü, 26 Oca 14

Altendorf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Delighted to see that I am progressing along my weight-loss curve despite having planned in a sort of "celebration" yesterday - a 389g T-Bone Steak with Broccoli! I had prepared by limiting other meals and taking an hour's walk.

86,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg. Geriye kalan: 11,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2014:

1071 kcal

Yağ: 39,69g | Prot: 54,95g | Karb: 129,29g. Kahvaltı: Malted Milk. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chapati, Chili Con Carne with Beans. Akşam Yemeği: Carrots, Cheese Spread, Nabisco Ritz Crackers Nabisco. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Coffee with Milk, Cookie, Coffee with Milk. devamı için...

2229 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

AWESOME!!! Great idea to compensate for one's desires and treats! Makes for success mentally and physically. I enjoy your posts regarding the foods you should eat, I have learn much from you. Thank you!!

26 Oca 14 üye tarafından: LSW19

Always a good tactic! :) I miss eating a good steak! I think I will probably get one tomorrow lol.

26 Oca 14 üye tarafından: euheide


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Altendorf Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Altendorf Günlüğü, 26 Oca 14

Yorum Gönder

Altendorf Kilo Geçmişi