29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 95,58g | Prot: 82,18g | Karb: 217,36g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Banane. Öğle Yemeği: Bon Appetit Gurkensalat in Joghurtsauce, Espresso, Zucker, Yogurette Yogurette, Combino Schupfnudeln, Stolle Hähnchen Grillschenkel. Akşam Yemeği: Gurkensalat mit Joghurtdressing, Caractère, Frühlingszwiebel-Schinken-Brotaufstrich, Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Yogurette, Delikatess Kassler, Zucker, Kaffee (Espresso), Halbfettmargarine, Bäuerliches Kernig & Saftig. Aperatifler/Diğer: Fettarme Milch, Special K Oats & Honey, Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 42 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|