29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 46,58g | Prot: 98,77g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Quaker Quick 1-Minute Oats. Öğle Yemeği: Fiber One 100% Whole Wheat Bread, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Light Mayonnaise, Pistachio Nuts. Akşam Yemeği: Onions, Spinach, Broccoli, Shrimp, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Cooked Rice, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|