28 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 33,70g | Prot: 39,17g | Karb: 255,48g.
Kahvaltı: all bran fiber bar, peaches frozen, simple harvest. Öğle Yemeği: Three Cheese Ziti Marinara. Akşam Yemeği: pie cherries, Light Thousand Island Dressing, mixed greens, grape tomatoes, peppers, peppers, green onions, carrots, red peppers, pea pods. Aperatifler/Diğer: pecans, Dessert for One - Chocolate Supreme. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Looks good keep up the great work, thanks for the nice comment on my journal- I how the rough times go (it seems to be like that now- started gaining a little bit each day since I hit that low- I know all about it, sometimes for no apparent reason I gain weight when I have been keeping 10 points under what WW suggests- Saturday always seems to be my best weigh in (hurry up get here weekend)
30 Nis 09 üye tarafından: Vettemix
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|