09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3138 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 198,01g | Karb: 458,76g.
Kahvaltı: Naturovos Albumina, Panco Pão de Milho, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Öğle Yemeği: Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Body Action Maltodextrin, Health Labs Whey Protein, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Naturovos Albumina. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Charles.charles Kilo Geçmişi
|