11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 58,98g | Karb: 241,53g.
Kahvaltı: Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Сухари, Салат Витаминный. Öğle Yemeği: Клубника, Пить Кофе Смузи с Сельдереем, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Финик, Польза Вкуса Пастила Яблочная Натуральная, Черешня, Помидоры, Виктория Котлета Фирменная Куриная. Aperatifler/Diğer: Ecomilk Йогурт Миндаль Шоколад. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|