|
Finally broke below 170 lbs! Yay! 174 days and counting until Disney World!
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 92,74g | Karb: 175,45g.
Kahvaltı: Brown and Serve Beef Sausage Links, Polander Sugar Free Preserves with Fiber, No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Plain Pancakes. Öğle Yemeği: Baby Carrots, Tuna Cake or Patty. Akşam Yemeği: Butter, Marketside Garlic & Herb French Bread, Sausage Gravy, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Betty Crocker Homestyle Creamy Butter Mashed Potatoes, Meat Loaf Made with Venison/Deer. Aperatifler/Diğer: Planters Pistachio Lovers Mix, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Fiber One Banana Chocolate Chip Muffin. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|