12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 46,29g | Karb: 85,96g.
Kahvaltı: Clight Maracujá, Crepioca, Café. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Mousse de Limão, Clight Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café, Queijo Parmesão (Ralado). devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 1 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|