|
Awesome, here we go :) 172 days until Disney World. Back aching almost non-existent. Funny how much benefit can be had from increasing daily physical activity or adding exercise in....
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 86,62g | Karb: 291,13g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Polander Polander Sugar Free Preserves with Fiber, IHOP Belgian Waffle with Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Öğle Yemeği: Fiber One Banana Chocolate Chip Muffin, Progresso Light Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Butter, Mahatma Jasmine Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Lucky Charms, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Pop-Tarts - S'mores, Skim Milk, GOLEAN Original Cereal, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|