15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 66,00g | Prot: 77,51g | Karb: 96,43g.
Kahvaltı: Coffee, Green Tea, Sasa Saus Sambal, Egg White, Shrimp , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Chicken Breast, Cooked Mustard Greens (from Fresh), Cherry Tomatoes, Watermelon, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Green Tea, Beef, Mama Suka Saus Bulgogi, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Shirataki Nasi. Akşam Yemeği: Es Kelapa Muda Tanpa Gula, Pizza Hut Meat Lovers, Beef Sausage (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Chicken Nuggets, Biokul Greek Yogurt Blueberry. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Freeletics - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|