18 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 52,19g | Karb: 192,07g.
Kahvaltı: Tap Water, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: cherries, Fresh Spinach (Marketside), baked! lays, Honey Mustard, brown sugar ham, Deli Style Sliced Provolone Cheese, Light Mayonnaise, Hearty & Delicious 100% Whole Wheat Bread, Tap Water. Akşam Yemeği: tap water, texas toast seasoned croutons, Parmesan Cheese, Soup at Hand Creamy Tomato, Beef Meatballs. Aperatifler/Diğer: quaker mini delights, tap water, Gala Apples. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|