05 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 88,11g | Prot: 77,90g | Karb: 225,21g.
Kahvaltı: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Gefüllte Paprika, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Line Leberwurst Minis, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Vollkorn-Dinkelbrot Backmischung, Spaghetti, Olivenöl, Kühne Gewürzgurken, Zwiebeln, Jacoby Limettensaft. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Kinder Country, Frankonia Vollmilch Mandel Schokolade. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|