19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 64,14g | Karb: 185,84g.
Kahvaltı: Бабкины Семечки Семечки, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Банан, Русское Море Сельдь Бочковая, Вкуснотеево Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Ашан Помело Сушеный, Никольск Котлеты Геркулес, Ашан Арахис в Кунжуте. Aperatifler/Diğer: Черешня, Абрикос. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|