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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Das 😭 kommt davon wenn man am Wochenende nicht aufpasst und sich nicht an den ETB hält. Ich hatte gestern Besuch und wir haben gegrillt. Dann gab es noch Kuchen 🍰 (ein Stück). Kopf hoch, Krone richten und weiter machen mit dem Abnehmen. Hoffe, dass es schnell wieder in die richtige Richtung geht. ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 🍀👍😁
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96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1903 kcal
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Yağ: 84,06g | Prot: 70,00g | Karb: 209,52g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Cervelatwurst, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Süßkirschen, Putenbrust Fleisch, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. Akşam Yemeği: Aldi Salami, Aldi Mozzarella, Gurke (mit Schale), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Zucker, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Bauernbrot, Alpia Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). devamı için...
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2904 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 13 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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