|
Finally able out of the 36" waist and into the 34s. A start.
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 36,87g | Prot: 70,37g | Karb: 121,10g.
Kahvaltı: Pistachio Nuts, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Pistachio Nuts, Water, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Water, Russer Roast Beef, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. Akşam Yemeği: Kraft Pepper Jack Cheese, Klondike Original Ice Cream Bar, Sweet Red Peppers, White Rice, Kale (Cooked), Garbanzo Beans, Broccoli, Green Soybeans. devamı için...
|
|
562 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, x - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|