|
Temen2 FS, mohon pencerahan..
3 hari BB tetepp.. makan juga sesuaii kenapaa ohh kenapaa..
Olah raga jalan 10rb langkah tiap hari
Tapi emang BAB susah🦖
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
590 kcal
|
Yağ: 16,52g | Prot: 22,58g | Karb: 88,71g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Terung Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Telur Rebus, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
mending liat "sisi terang" kak:v di youtube tentang proses makanan
23 Haz 21 üye tarafından: emputramadani
|
coba diingat2 apakah ada makanan yg ga biasanya dimakan? bisa jadi itu bikin sembelit. apa asupan karbo cukup? minum air putih cukup? serat cukup? gula cukup? low carb high protein bisa bikin sembelit juga terutama kalau makan daging merah kebanyakan.
23 Haz 21 üye tarafından: suti sudjana
|
kalo susah bab,, coba makan buah naga yg besar 1 buah,, kalo gak mempan minum virgin coconut oil 2 sendok per hari ,, itu menurut pengalaman ku ya
23 Haz 21 üye tarafından: kuspry
|
Terimakasih semua sarannya🙏🏻🙏🏻
Akan saya banyakin lagi air minumnya dan buah pepaya serta buah naga💖💖💖💖
23 Haz 21 üye tarafından: DEBBYCINTY
|
eh? 3 hari? bener 3 hari kan? kalau menurut saya wajar belum ada perubahan berat badan (kalau di badan saya lho 😜)
susah bab nya itu yg malah perlu diwaspadai 🤔
23 Haz 21 üye tarafından: saxhinamiya
|
3 hari???? syanggg gimana aku yg 3 Minggu after lebaran stuck hehehe. tenang ajaaa badan kamu kan juga perlu adaptasi,lanjutkan yaa mungkin ada yg kurang tepat sama dietnya coba upgrade lagi ilmunya yaaa
23 Haz 21 üye tarafından: aphinenxthea
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|