23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3257 kcal
|
Yağ: 64,03g | Prot: 218,67g | Karb: 463,50g.
Kahvaltı: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Leco Leite Desnatado, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Piracanjuba Leite Condensado, Jundiá Sorvete Trufadinho, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Seven Boys Bisnaguinha, Body Action Maltodextrin, Health Labs Whey Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina, Panco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Beterrabas. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Charles.charles Kilo Geçmişi
|