25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 108,96g | Prot: 118,35g | Karb: 213,07g.
Kahvaltı: Овсяные Отруби, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Хлебец, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Майонез, Хлебец. Akşam Yemeği: Котлеты из Индейки, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%, Колбаса Докторская, Овсяные Отруби. Aperatifler/Diğer: Свиточ Вафли Артек. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|