08 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 84,71g | Prot: 111,78g | Karb: 372,87g.
Kahvaltı: General Mills Honey Nut Cherrios Cups, 1% Fat Milk, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Submarine Hoagie Roll, Kraft Deli Fresh Mozzarella Slices, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Akşam Yemeği: Premio Sweet Italian Sausage (57g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Roni Garlic & Olive Oil Vermicelli. Aperatifler/Diğer: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - German Chocolate, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Brach's Butterscotch Hard Candy. devamı için...
|
|
3884 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|