28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3423 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 205,89g | Karb: 529,01g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Leco Leite Desnatado, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pernil Assado. Akşam Yemeği: Fazendinha Bananada. Aperatifler/Diğer: Beterrabas, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Xandô Suco de Laranja, Panco Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Panco Pão de Forma Integral, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Health Labs Whey Protein, Body Action Maltodextrin. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Charles.charles Kilo Geçmişi
|