29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 72,30g | Prot: 96,93g | Karb: 330,93g.
Kahvaltı: Хлебец, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Доширак Доширак Говяжий, Колбаса, Майонез, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Lindt Горький Шоколад 85%, Нести Чай со Вкусом Лимона, Хлеб Черный, Колбаса. devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|