21 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 121,92g | Karb: 105,95g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Amplified Wheybolic Extreme 60. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Salmon. Akşam Yemeği: Salisbury Steak with Roasted Red Skin Potatoes, Gravy & Green Beans with Bacon. Aperatifler/Diğer: Celery, Cilantro Jalapeno Hummus, Light String Cheese. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, P90 X - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|