30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4047 kcal
|
Yağ: 130,32g | Prot: 184,47g | Karb: 533,79g.
Kahvaltı: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Maçãs Gala, Banana Nanica, Naturovos Albumina de Baunilha. Öğle Yemeği: Nestlé Kit Kat White, AdeS Leite de Amendoas. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Midway Whey Protein 100%, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Legumes Cozidos, Farinha de Trigo Integral. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis Xtra Oreo, Água de Coco, Empadão de Frango, Enrolado de Presunto e Queijo, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|