03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 63,02g | Karb: 247,57g.
Kahvaltı: Банан, Сметана , Обычные Блины. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Компот Ягодный, Рыба на Пару, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Рыба на Пару, Гречка Отварная, Очаковский Квас, Батон. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколадное Мороженое. devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|