12 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 144,98g | Prot: 83,74g | Karb: 230,83g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Salami, Putenbrust Fleisch, Freshona Cornichons, Rama Rama mit Butter, Sinnack Baguettebrötchen, Ofterdinger Fleischsalat, Lila Bäcker Nussbrot. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|