04 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 129,65g | Prot: 82,78g | Karb: 218,91g.
Kahvaltı: Батон, Lindt Горький Шоколад 85%, Красные Помидоры, Яичница. Öğle Yemeği: Папа Джонс Пицца Пеперони, Шашлык Куриный, Good Food Хлебцы Кукурузные, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Булочные Вольчека Хлеб Фруктовый. Akşam Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Булочные Вольчека Хлеб Фруктовый. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Батон, Сосиски Молочные. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|