05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 71,86g | Prot: 48,58g | Karb: 188,01g.
Kahvaltı: Cornetto alla Marmellata. Öğle Yemeği: Pane Comune, Algida Cornetto Classico (60g), Maionese, Latte Arborea Mozzarella, Pomodori, Moretti Birra Zero al Limone. Akşam Yemeği: Melone, Birra Normale, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane Comune. Aperatifler/Diğer: Latte Arborea Yogurt Zero Grassi Ananas. devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|