|
1 день
1593 ккал
утро с пробежки 1 км - 9 мин 10 сек+ походила ещё где-то 1км
радует прохлада (дожди прошли стороной, чуть покапало только) на 5-6 С стало попрохладнее+ пасмурно + освежающий ветер
если ещё пару деньков так будет, то побегаю побольше
после пробежки вес 71,7
(ах, вода-водичка)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 70,71g | Karb: 210,06g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой, Квас, Подсолнечное Масло, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Черешня, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Фисташки, Картофель Тушеный с Мясом, Фруктовый Сад Сок Персик-Яблоко, Пончики Покрытые Шоколадом, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|