13 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 60,86g | Karb: 239,99g.
Kahvaltı: Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Kellogg's Special K Multi-Grain Crackers, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Red Onions, Roma Tomatoes, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Philly-Gourmet Meat Company 100% Turkey Homestyle Patties, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Guy Fieri Fajita Seasoned Chicken Sausage, Red Onions, Yellow Sweet Peppers, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Kale, Cucumber (with Peel), Ginger, Celery, Granny Smith Apples. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Red Onions, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Roma Tomatoes, Dole Classic Iceberg Salad, Nutiva Chia Seed. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|