14 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 65,30g | Prot: 99,83g | Karb: 280,23g.
Kahvaltı: Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Kellogg's Special K Low Fat Granola, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon, Green Tea. Öğle Yemeği: Starbucks Skinny Mocha (Tall), Trader Joe's Mandarin Oranges, Kroger Spicy Brown Mustard, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Whole Wheat Tortillas. Akşam Yemeği: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Starbucks Cocoa Powder, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Asparagus (from Fresh), Wild Planet Wild Alaskan Pink Salmon. Aperatifler/Diğer: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Starbucks Cocoa Powder, Trader Joe's Dark Chocolate Pound Plus, Publix Dried Dates, Big Island Candies Chocolate Dipped Shortbread Cookie, Kroger Lightly Salted Cashews. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Sex - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 55 dakika, Weights - 25 dakika, Treadmill - 35 dakika, Oturma - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|