|
Thank God for the gym scale! My home scale has not been my friend the last two weeks and when I weighed in at the gym on their more professional scale I was two lbs lighter. That brightened my day and spurred me on to a great workout! Have a great night everyone!
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 26,69g | Prot: 61,22g | Karb: 246,40g.
Kahvaltı: Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), GOLEAN Crunch!. Öğle Yemeği: Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, American Cheese, Honey Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Fruit Punch Thirst Quencher, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Beef Meatballs, Mezze Penne. Aperatifler/Diğer: Spanish Manzanilla Olives, apple. devamı için...
|
|
3941 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|